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La liposuccion et les régimes : Angélique te parle
La liposuccion et les régimes : Angélique te parle

Carnet alimentaire à télécharger

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Perdre du poids : le plan santé

Si tu souffres de troubles de la digestion ou autre problème médical, tenir un journal alimentaire t'aidera à déterminer quel ingrédient est à l'origine de ton  problème. Pour apprendre à surveiller ton alimentation et à analyser tes résultats, commences par la première étape.

A lire sur le blog

https://bujo-addict.fr/blog/post/carnet-alimentaire-et-perte-de-poids.html

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Le carnet alimentaire

Le journal de bord alimentaire, comme les deux balances (celle des aliments et la nôtre) fait partie des outils indispensables pour réussir un régime.

S'il est facile de se rendre compte si on s'alimente de manière déséquilibrée, il est plus difficile de mesurer la quantité de ce que l'on mange et le nombre de calories consommées par jour. Comme le journal doit être tenu avec rigueur, il faut trouver la méthode la plus adaptée.

Certaines personnes le tiennent au jour le jour, d'autres, heure par heure. Ce journal doit se tenir sur une semaine, week-end inclus.

Soutien

N'hésitez pas à vous faire aider par Angélique (Naturopathe certifiée et écothérapeute). Vous trouverez les coordonnées sur la première page de ce carnet. Après la première semaine, Angélique vous aide à interprèter vos notes et à rééquilibrer votre alimentation.

CAR001
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